夏季吃百合助睡眠

百合的药用价值

百合是一种具有多种养生功效的食材，特别适合需要滋润肺部和胃部的人群，如慢性咳嗽、肺结核、口腔溃疡、口干口臭等症状的患者。此外，百合也适量适合心悸患者。但应注意，由于百合性偏凉，胃寒患者应适量食用。在冬季，随着气候变冷，许多人开始关注润肺和养胃的问题，而百合则是一个理想的选择，尤其适合失眠和烦躁的人群。

百合的九大主要功效

1. 润肺止咳

百合的新鲜品含有丰富的黏液质，具备润燥和清热的作用，常用于中医治疗肺燥或肺热引起的咳嗽等症状，效果显著。

2. 宁心安神

百合能够入心经，其性微寒，可清心除烦，安抚情绪，尤其适用于热病后的余热未消、神思恍惚、失眠多梦、情绪低落等症状。

3. 美容养颜

百合色泽洁白、富有营养，其中的黏液质和维生素对皮肤细胞的新陈代谢有积极影响，常食用百合能够帮助美容。

4. 防癌抗癌

百合内含多种生物碱，能够预防白细胞减少症，并提升血细胞的生成，对化疗及放射治疗后细胞减少症有显著效果。此外，百合还可以增强体内的单核细胞系统和吞噬功能，从而提高机体的免疫能力，对多种癌症均有良好的防治效果。

5. 解渴润燥

有支气管问题的人食用百合可以改善病情，帮助增加体内的水分。

6. 滋补治病

百合是一种极好的滋补食材，尤其对那些病后体弱、神经衰弱的人群，百合具有显著的滋补作用。

7. 辅助疗养

百合在临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗，提升患者的康复能力。

8. 治疗郁热型胃痛

百合还可以有效缓解郁热型胃痛的问题，提供良好的舒缓作用。

9. 清火养阴

与冰糖和绿豆一同煮粥或汤，百合能够起到清火养阴的效果，使身体感受到更多的滋润。

总之，百合不仅在冬季成为润肺、养胃的理想选择，更是日常饮食中的保健良品。无论是用作食材还是药材，百合的多重功效让其在健康饮食中占有一席之地。