山竹每日食用量的最佳建议
养殖信息
2025-02-11 14:43:36
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山竹的食用建议
山竹一天建议吃3个左右，其性寒味甜，过量食用可能引起肠胃不适，其含糖量高，糖尿病或者血糖高的人群不宜多吃。过量食用后，可适当吃一些榴莲、芒果等性热的水果，防止脾胃虚寒。注意不要和西瓜、草莓等凉性食物过量食用。
用量
营养学专家建议一般山竹每天食用3个左右，过量食用可能导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状。因为山竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，可能引起腹痛、恶心。而且由于其偏甜的性质，过量食用后会导致血糖上升，糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。
食用方法
过量食用后，可适当吃一些榴莲、芒果等性热的水果，以防脾胃虚寒。在泰国，榴莲和山竹被称为夫妻水果，一个为水果之王，一个为水果之后，可相互解除过量食用带来的危害。注意不要和西瓜、草莓等凉性食物一起过量食用，否则会加重腹痛等症状。
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