十大养生花卉功效全解析

用花养生：十大鲜花的营养功效

鲜花不仅具有令人惊艳的外观，在保健和美容方面也展现了奇妙的药用效果。你是否曾经了解过哪些花可以帮助养生呢？今天，我们将一起探讨十大鲜花的营养功效，教你如何利用鲜花来保健。

木棉花：清热利湿

木棉花不仅花姿优美，其药用价值也不容小觑，具有清热、利湿及解毒的功效，能够有效缓解慢性胃炎、胃溃疡以及泄泻、痢疾等问题。

木棉花食疗方

材料：新鲜木棉花30克、陈皮10克、粳米100克、适量蜂蜜。

制作：将木棉花和陈皮洗净，加水煎汁，去渣待用。随后，将粳米洗净后，加水和木棉花陈皮汁煮粥，在快成粥时加入蜂蜜，稍煮即成。

功效：此粥能够健脾祛湿、凉血止血，并润肺止咳，特别适合年老且气虚者。

桃花：活血调经

桃花全身皆可入药，其中桃仁尤为重要。桃花具有活血调经和利水通便的功能，女性经常食用可增强美容养颜的效果。

桃花食疗方

将鲜桃花20朵与150克龙眼肉一起，用500克优质白酒密封浸泡，三天后即可饮用，每日15毫升左右，助于和血调经和通便。

金银花：清热解毒

金银花性微寒，甘甜入肺、心和胃，有清热解毒和消暑去烦的效果，适合治疗暑热症、流感等病症。

金银花食疗方

用10克金银花泡水饮用，改善味觉的话可加入10克生甘草。

百合花：安神养心

百合花能有效去心火，对情绪烦躁和睡眠质量有很大的帮助，同时能润肺止咳。

百合花食疗方

每日用10克百合花泡水饮用，适合压力较大的女性，帮助她们保持情绪平稳，改善睡眠质量。

菊花：抗早衰

菊花被誉为“轻身耐老”，其主要成分具养肝利头目、抗衰老等效用。

菊花食疗方

将30克红枣与10克粳米、15克杭白菊一起煮粥，加入红糖后食用，有益于脾胃和美容抗衰。

茉莉花：缓和胃痛

茉莉花有助于消化吸收，对腹痛及腹泻有效，且具有安定精神的作用。

茉莉花食疗方

可以用热牛奶浸泡茉莉花，制成茉莉花奶茶，味道香醇且能改善消化。

月季花：活血调经

月季花能活血调经，适合因肝郁导致的月经不调及相关症状。

月季花食疗方

将100克鲜月季花瓣与其他原料混合，炸制可食用，长期食用有助于疏肝解郁。

桂花：牙痛口臭

桂花不仅香味浓郁，还具有散寒化痰的功效，适用于咳嗽、牙痛等问题。

桂花食疗方

用3克桂花子煎水漱口，或用桂花树皮煎水饮用可缓解牙痛。

玫瑰花：和血养血

玫瑰花可理气解郁，镇静安神，也有和血养血的效果，适合多种症状。

玫瑰花食疗方

将10克干玫瑰花与其他适料煮粥，常食有助于养血美容。

薰衣草：改善失眠

被誉为“百草之王”的薰衣草有很好的镇静和舒缓作用，有助于改善失眠和缓解压力。

薰衣草食疗方

薰衣草茶可作为日常饮品，且在烹调时可作为调味品，帮助消化。

用花养生的注意事项

在用花养生时，请务必遵循以下几点：

• 购买花卉时，一定要选择药房或专门药店提供的食用花。
• 不同的花应根据自身情况合理选择，避免不适症状。
• 不具备专业知识的人最好避免将不同种类的花混合使用。
• 如需长期、大量饮用花茶，请先咨询中医，了解自身体质。

通过了解这些鲜花的营养功效，我们或许能更好地利用自然界的馈赠，达到养生保健的目标。